Benefits of Salad ** سلاد کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے بے شمار فوائد** , ** سلاد کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے بے شمار فوائد**  سلاد صرف سبزیوں کی پلیٹ نہیں ہیں۔ وہ ایک غذائیت کا پاور ہاؤس ہیں جو صحت کے بہت سے فوائد پیش کرتے ہیں۔ چاہے آپ وزن کا انتظام، بہتر ہاضمہ، یا مجموعی طور پر تندرستی کا ارادہ کر رہے ہوں، سلاد کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا گیم چینجر ثابت ہو سکتا ہے۔ یہاں کچھ زبردست وجوہات ہیں کہ سلاد کو آپ کے کھانے میں اہم کیوں ہونا چاہئے:  1. **غذائی اجزاء سے بھرپور:** سلاد ضروری وٹامنز اور معدنیات کو حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ پتوں والی سبزیاں، رنگین سبزیاں، اور سلاد کے دیگر اجزاء وٹامن A، C، اور K کے ساتھ ساتھ فولیٹ اور پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء صحت مند جلد کو برقرار رکھنے سے لے کر مدافعتی افعال کو سہارا دینے تک مختلف جسمانی افعال میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔  2. **وزن کا انتظام:** ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرنے کے سفر پر ہیں یا صحت مند وزن برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں، سلاد ایک بہترین انتخاب ہے۔ وہ کیلوریز میں ک...